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training

Our training aims to improve physical performance and correct imbalances caused by everyday stresses, repetitive movement patterns, or injuries. With individually tailored exercises, we promote strength, endurance, flexibility, and coordination. As a free service, we also offer our patients access to exclusive training videos. Please only perform the exercises in consultation with one of our therapists to ensure they are optimally adapted to your needs.

NEW : As an added benefit, we offer various classes in partnership with Wellpass. These can be easily booked via the calendar on this page. Check-in is done on-site using the Wellpass app. We look forward to getting you sweating!

Note : We are currently unable to offer massages and training sessions at our Pasing location. Please use our Lehel location for these services.

Buchung Training
Hüftschmerzen Video
Schulter
Kräftigungsübung Schultern- Seitheben (Band)
01:02
Kräftigungsübung Schultern-  Schulter Dehn-  Kräftigungskombination (Band)
01:07
Kräftigungsübung Schultern- Schulterkreisen (Band)
00:48
Kräftigungsübung Schultern- Face Pulls
00:59
Kräftigungsübung Schultern- Seitheben vorgebeugt (Kabelzug)
01:06
Kräftigungsübung Schultern- Rudern weit (Kabelzug)
00:53
Kräftigungsübung Schultern- Reverse Butterfly (Kabelzug)
00:57
Kräftigungsübung Schultern- Superman
00:51
Kräftigungsübung Schultern- Face Pulls
01:02
Hüftschmerzen Video
HWS Nacken
HWS_Nacken Kräftigung 5 - Superman
01:21
HWS_Nacken Kräftigung 2 - Nackendrehen & -neigen
01:11
HWS_Nacken Kräftigung 4 - Atemübung
01:14
HWS_Nacken Kräftigung 3 - Shrugs
01:16
HWS_Nacken Dehnung 1
02:19
Hüftschmerzen Video
Brustwirbelsäule Rücken
BWS_Rücken Dehnung 1
02:23
BWS_Rücken Dehnung 2
02:24
BWS_Rücken Dehnung 3 - Atemübung
01:14
BWS_Rücken Kräftigung 1 - Rudern weit
01:21
BWS_Rücken Kräftigung 2 - Rudern weit vorgebeugt
02:00
BWS_Rücken Kräftigung 3 - Rudern eng
01:14
BWS_Rücken Kräftigung 4 - Latzüge
01:23
BWS_Rücken Kräftigung 5 - Überzüge
01:20
BWS_Rücken Kräftigung 6 - Good Mornings
01:18
LWS Unterer Rücken
LWS_Unterer Rücken Kräftigung 11 - Rumänisches Kreuzheben
02:00
LWS_Unterer Rücken Kräftigung 10 - Kreuzheben
01:52
LWS_Unterer Rücken Dehnung 1
00:48
LWS_Unterer Rücken Dehnung 2
00:47
LWS_Unterer Rücken Dehnung 3
01:28
LWS_Unterer Rücken Dehnung 5
00:50
LWS_Unterer Rücken Dehnung 4
00:46
LWS_Unterer Rücken Kräftigung 1 - Crunches
01:57
LWS_Unterer Rücken Kräftigung 2 - Vierfüßlerstand
00:48
Knie
Hüfte
Hüfte Dehnung 10
02:30
Hüfte Dehnung 11
01:43
Hüfte Dehnung 12
01:20
Hüfte Dehnung 20
01:34
Hüfte Dehnung 21
01:22
Hüfte Dehnung 31
00:47
Hüfte Dehnung 32
01:28
Hüfte Dehnung 33
00:46
Hüfte Dehnung 34
00:50
ISG
ISG Dehnung 1
00:48
ISG Dehnung 2
00:47
ISG Dehnung 3
01:28
ISG Dehnung 4
00:46
ISG Dehnung 5
00:50
ISG Kräftigung 1 - Crunches
01:57
YOGA
Atmung Achtsamkeit
05:02
Mittagspause dynamisch.mp4
10:03
Mittagspause im Stehen.mp4
06:08
Mittagspause ruhig.mp4
11:23
LWS Hüfte.mp4
11:44
HWS Nacken.mp4
07:34
Hüfte.mp4
10:20
Core flow .mp4
10:00
BWS Schulter.mp4
10:47
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